L’os, un tissu en remaniement permanent

L’os est continuellement soumis à un processus de renouvellement et de réparation : notre capital osseux s’adapte ainsi aux sollicitations biomécaniques de notre existence, en remplaçant le tissu ancien par du tissu neuf. L’os possède d’étonnantes propriétés d’autoréparation, le rendant capable se régénérer en cas de lésion. Ainsi, après une fracture, le réalignement et le maintien du membre suffisent généralement à la guérison : en générant du nouveau tissu, le processus d’ostéogenèse comble le déficit dû à la fracture, restaurant l’efficacité fonctionnelle de l’os.

La diminution de densité osseuse s'accélère après la ménopause, qui survient habituellement vers 51 ans. Chez les jeunes adultes, la quantité d'os néoformé est supérieure à celle d'os détruit, ce qui entraîne l'augmentation progressive de la densité osseuse jusqu'à l'âge de 30 ans environ, où elle est maximale.

L'ostéoporose est une maladie osseuse métabolique progressive, qui diminue la densité osseuse (masse osseuse par unité de volume), avec détérioration de l'architecture osseuse. La fragilisation osseuse entraîne des fractures causées par des traumatismes mineurs, voire qui sont passés inaperçus, en particulier au niveau du rachis lombaire, du poignet et de la hanche (appelées fractures de fragilisation). La prévention et le traitement reposent sur la modification des facteurs de risque, avec de saines habitudes de vie, apport en calcium élevé (1200 mg par jour), en vitamine D (800-1000 UI par jour), en protéines (1g/kg de poids), beaucoup de fruits et légumes, peu d'alcool et de sel vous pouvez aider à ralentir la perte osseuse, l'exercice physique pour renforcer l'os et les muscles, améliorer l'équilibre et minimiser le risque de chutes,

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