Pourquoi le déclin de la mémoire?

À mesure que nous vieillissons, nous grandissons en sagesse. Mais en même temps, la taille de notre cerveau diminue . Heureusement, ce changement dans la taille du cerveau fait partie du processus normal de vieillissement et se déroule si lentement que nous ne le remarquons pas

Avec l'âge, nous pouvons oublier facilement le nom d'un nouveau voisin ou quelques articles qu'il faut aller chercher à l'épicerie. Les dates pourraient aussi poser un problème. À moins qu'il existe un trouble sous-jacent – traumatisme ou lésion, infection ou apparition d'une démence ou de la maladie d'Alzheimer – la plupart de ces moments dits « séniles » peuvent être attribués au vieillissement naturel du cerveau. Il n'y a pas lieu de s'en inquiéter.

Ils peuvent aussi être attribués au nombre de choses dont nous devons nous souvenir. Notre cerveau est sollicité par beaucoup plus d'informations qu'il y a a 20-40 ans. Notre cerveau est conçu pour une vie telle qu'au début du siècle. Et maintenant, nous devons constamment apprendre de nouvelles techniques d'informatique, les nouvelles à la télé sont beaucoup plus étendues pour englober le monde entier, de nouveaux produits sortent sur le marché, de nouvelles sciences etc. Donc à la lueur de toutes ces informations, nous devons sélectionner et ne retenir que celles qui sont importantes pour nous et nous pardonner des oublis qui ne nous concerne pas vraiment.

Parmi les autres causes de perte ou de manque de mémoire, mentionnons les accidents vasculaires cérébraux, les traumatismes ou blessures à la tête, les maladies de la thyroïde, la prise de certains médicaments, la dépression ou l'anxiété, l'alcoolisme, la mauvaise alimentation (par ex. la carence en vitamine B12) et les troubles du sommeil. On a également observé que la baisse de la mémoire est associée à la présence de faibles taux de lipides de haute densité, appelées couramment HDL ou le « bon cholestérol ». De plus, certains chercheurs croient que les changements du taux de l'hormone féminine œstrogène pourraient entraîner des difficultés sur le plan de la mémoire, surtout après la ménopause et durant la grossesse.

Malgré ce processus de vieillissement naturel, notre cerveau conserve sa capacité de s'adapter aux changements, d'où la possibilité d'acquérir de nouvelles connaissances, d'établir de nouvelles connexions et de contrer la perte de mémoire. Contrairement à ce qui se croyait autrefois, nos neurones sont capable de se régénérer et notre cerveau construit de nouveaux liens à chaque nouvelles information que nous désirons réutiliser. Nous pouvons appuyer notre cerveau en cultivant des habitudes saines pour la mémoire.