Selon Statistique Canada, environ 60 % des Canadiens sont en surpoids ou obèses1. Et, avec plus de gens qui combattent l’excès de poids, les incidences de maladies du cœur, de cholestérol élevé, d’hypertension artérielle, de diabète, de certains types de cancer, de problèmes des articulations, de troubles du sommeil et de dépression sont toutes en hausse.

Les corps sains se présentent sous toutes les formes et dans toutes les tailles..

Que puis-je faire pour perdre du poids?

Bien que certains facteurs comme la génétique et les antécédents familiaux influent sur le poids et ne peuvent être modifiés, il y a plusieurs choses que nous pouvons changer pour nous aider à gérer un poids santé. Et bien que de nombreux régimes favorisent des changements radicaux extrêmes, la meilleure façon de perdre du poids – et de le perdre pour de bon – est d’adopter une démarche facile à accommoder, à gérer et à soutenir… pour toute la vie. En d’autres mots, de petits changements à notre style de vie qui influencent notre capacité de gérer notre poids santé. Par exemple :

Mangez juste un petit peu mieux. Commencez par de petits changements, et faites-les un à un pour en arriver à des changements permanents.

Mangez plus lentement. manger plus lentement pourrait vous aider à limiter la prise de poids. Des études montrent que le fait de manger trop rapidement bloque les hormones qui servent à signaler au cerveau qu'il faut arrêter de manger

Introduisez plus de conditionnement physique. On estime que plus de 51 % des Canadiens ne font pas assez d’exercice pour rester en bonne santé

Soutenez votre santé affective. Un stress chronique, des troubles du sommeil, la dépression, la nutrition émotionnelle et la nutrition de confort sont autant d’entraves à la perte de poids

Rappelez-vous… Rien ne sert de courir, il faut partir à point.

Et pour ce faire, vous pouvez vous pouvez le faire à l'aide de multiples ressources que nous offre dame nature.