Vous grignotez tout le temps. Lorsqu'on est très fatigué, notre corps est en manque d'énergie et a besoin de sucres rapides et de glucides pour se remettre d'aplomb !

Définition : fatigue ou asthénie ? Attention à l'amalgame entre "fatigue" et "asthénie". La fatigue est une sensation désagréable, un ressenti qui peut être due à un manque de sommeil ou qui peut faire suite à un effort physique ou une activité intellectuelle intense. C'est un processus normal. En revanche, quand cet épuisement subsiste malgré du repos, on parle d'asthénie. "C'est un état pathologique qui traduit un manque de force à la fois physique et moral",

Les patients asthéniques évoquent souvent la "lassitude", "le découragement", "une impression de faiblesse", ou se décrivent comme "lessivés", "vidés" pour décrire leur mal être. Par ailleurs, certaines personnes peuvent souffrir d'hyper-fatigabilité qui désigne le fait que la fatigue s'installe rapidement lors de la réalisation d'une tâche peu éprouvante. Il est nécessaire de consulter un médecin en cas de survenue brutale ou d'installation d'une fatigue/asthénie, si ces deux états ne sont pas liés à un facteur évident (comme le manque de sommeil par exemple) ou à une pathologie déjà connue. Si la fatigue est accompagnée d'autres symptômes comme une perte d'appétit, un amaigrissement, ou de la fièvre), il faut rapidement consulter.

De nombreux facteurs et maladies peuvent être la cause d'asthénie : • Il y a en premier lieu le manque de sommeil ou la mauvaise qualité du sommeil qui peuvent être liés à des pathologies du sommeil comme le syndrome d'apnée du sommeil, mais aussi des troubles hormonaux tels que les troubles de la thyroïde. • • Cet état d'épuisement pathologique peut aussi être entraîné par la grossesse, la dépression, le surmenage (burn-out), une intoxication au monoxyde de carbone ou une prise répétée de toxiques (drogues, alcool…), ou encore des troubles hydroélectrolytiques (perturbations du taux de sodium ou de potassium), une infection, un cancer... • • Et ce trouble n'est pas seulement retrouvé chez l'adulte. Les enfants et les adolescents peuvent aussi être touchés par cet épuisement chronique. Tout comme chez leurs parents, ce signe doit amener à consulter car il peut être annonciateur d'une pathologie sous-jacente. Il peut par exemple être la conséquence d'une anémie (notamment chez les jeunes filles réglées), des troubles du sommeil en rapport avec un stress ou une anxiété (divorce des parents, perte d'un proche ou d'un animal de compagnie, harcèlement scolaire…).

Le stress peut être une source importante de débalancement hormonal à commencer par les surrénales, qui elles, ont pour mission de gérer ce stress. Lorsqu'elles sont incapable de le faire, le celui-ci altère la qualité du sommeil, chamboule le système digestif, lesquels de ce fait accentuent la perte d'énergie. Heureusement, il est dorénavant possible de rétablir ces fonctions grâce à l'ajout de certains suppléments.